Stopper ou arrêter
"J’ai un copain qui a arrêté de fumer par l’hypnose, (acupuncture, auriculothérapie, laser, charlatanothérapie, etc.) ..."
"Une amie s’est arrêtée en une séance d’acupuncture !"
"Très bien, elle doit être heureuse de s’être débarrassée du tabac !
Ça fait combien de temps qu’elle ne fume plus aujourd’hui ?"
"Elle a repris au bout de trois mois !"
Voilà bien le problème, la confusion entre stopper et arrêter de fumer.
Stopper
Stopper, c’est facile et tous les fumeurs, sauf quelques rares exceptions, stoppent tous les soirs, jusqu’à la première cigarette du matin.
Une séance (très couteuse de préférence) de n’importe quoi amène à un stoppe plus ou moins long (Il faut bien amortir la facture !)
Mais la raison profonde du tabagisme n’étant pas traitée, à la première occasion, le délai d’amortissement passé, le fumeur cède à l’appel du tabac.
En général, ça excède rarement quinze jours. Trois mois grand maximum.
Arrêter de fumer
Arrêter de fumer c’est définitivement quitter le tabac.
Aujourd’hui, on s’accorde à estimer que l’on devient un ex-fumeur après un an d’abstinence.
Entendons nous bien, être ex-fumeur n’empêche pas de rester vigilant, comme pour l’alcool, il ne faut pas tenter "d’essayer pour voir", juste une ! Sinon la reprise est assurée.
Arrêter de fumer se prépare et s’accompagne.
Pour un arrêt durable, un accompagnement d’un an est conseillé.
C’est prouvé, de cette manière les arrêts sont durables.
Accompagnement
Les premiers jours sont les plus difficiles et une visite par semaine peut s’avérer nécessaire.
Puis, le temps passant, le fumeur gagne en confiance et dès le deuxième mois, une visite tous les quinze jours suffit.
A partir du troisième mois une visite mensuelle permet d’aider l’ex-fumeur à conforter sa décision, et toujours gagner en confiance sur ses chances de sortir vainqueur sur le tabac.
Le troisième mois est un cap important, qui nécessite absolument une rencontre.
Ensuite on fait le point au sixième mois et on fête ensemble la liberté retrouvée au 12 ème mois !