Merci de répondre à cette enquête HONCesser de fumer
Cesser de fumer est plus facile qu’il n’y paraît.
Il suffit que le fumeur soit intimement convaincu des bienfaits qu’il va en ressentir.
La peur d’arrêter
Il s’agit d’une peur réelle. Tout récemment, un fumeur est venu me voir, paniqué, le mot n’est pas trop fort, parce que sa santé ne lui permet plus de fumer et il a une peur terrible d’arrêter !
Le tabac : vital !
L’organisme du fumeur (voir l’article sur l’autotitration) a intégré la présence de nicotine dans le sang comme une donnée essentielle de survie, au même titre que l’oxygène.
Dire à un fumeur qu’il doit arrêter de fumer demain, est du même niveau que de dire à quelqu’un : « demain, vous ne pourrez plus respirer ! »
Aussi invraisemblable que cela puisse paraître aux yeux d’un non-fumeur, c’est réellement un sentiment de panique qui envahit le fumeur candidat à l’arrêt.
Aide au fumeur
Inutile de vous dire que dans ce cas, les patchs ou autres produits nicotinés ne sont d’aucune utilité !
Il faut travailler sur la motivation, sur le subconscient du fumeur.
Lui faire prendre pleinement conscience de l’esclavage dans lequel il s’est mis.
Lui faire ressentir tout le confort, le bien-être et le gain en confiance qu’il va trouver dans cette démarche d’arrêt du tabac.
Les thérapies cognitivo-comportementales sont tout à fait adaptées à ce genre de travail.
C’est principalement sur cet axe que fume et défume travaille.
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