Un stage de deux fois 7 heures, sur deux samedi pour apprendre à défumer.
Programme
Les mécanismes du tabagisme ;
Mon profil de fumeur ;
Mesure de mon degré d’intoxication ;
des stratégies pour arrêter ;
Déprogrammation du tabagisme
- Ma première cigarette ;
- Pourquoi j’ai fumé les autres ;
- Je gère mon stress sans ma cigarette ;
- Je gérer mes envies ;
- Je gagne en confiance ;
- je prends confiance dans ma capacité à arrêter ;
- j’apprends à bien vivre avec les fumeurs.
Les aides à l’arrêt
- Les substituts ne sont pas indispensables ;
- pourquoi et comment les utiliser ;
- Pourquoi et comment ne pas les utiliser ;
- Période favorable pour arrêter.
Dates
Samedi 15 et 22 janvier 2011
Horaires
Samedi 15/01/2011 de 10h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
Samedi 22/01/2011 de 10h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
Coût
150€
Gratuit pour les adhérent(e)s à jour de leur cotisation au moment de l’inscription.