Ce test est utile avant d’entamer une démarche d’arrêt du tabac.
Si votre état n’est pas satisfaisant, il convient de régler le problème avant de tenter un sevrage tabagique.
Parlez-en avec votre tabacologue ou votre médecin.
Ensuite, surveillez, une fois par semaine votre niveau d’anxiété et votre niveau dépression.
Tout changement doit être évoqué avec votre tabacologue.

Ce test permet de mesurer si vous présentez un épisode dépressif.
Cliquez sur la proposition qui vous correspond le plus.

J’ai toujours autant de plaisir à faire les choses qui me plaisent habituellement (3 pts) :

 Oui, toujours
 Le plus souvent
 De plus en plus rarement
 Presque plus du tout

Je sais rire et voir le bon côté des choses (3 pts) :

 Toujours autant
 Plutôt moins
 Nettement moins
 Plus du tout

Je me sens heureux (3 pts) :

 Jamais
 Rarement
 Assez souvent
 La plupart du temps

Je me sens ralenti (3 pts) :

 Pratiquement tout le temps
 Très souvent
 Quelquefois
 Jamais

J’ai perdu l’intérêt pour mon apparence (3 pts) :

 Totalement
 Je n’y fais plus attention
 Je n’y fais plus assez attention
 J’y fais attention comme d’habitude

J’envisage l’avenir avec optimisme (3 pts) :

 Comme d’habitude
 Plutôt moins qu’avant
 Beaucoup moins qu’avant
 Pas du tout

Je m’intéresse à la lecture d’un bon livre ou un programme de radio ou de télé (3 pts) :

 Souvent
 Assez souvent
 Rarement
 Pratiquement jamais

Interprétation

8 constitue un seuil optimal tant en anxiété que dépression.
Vous pouvez additionner les résultats du test dépression et anxiété.
Dans ce cas le seuil optimal se situe à 19.