La détection d’un niveau élevé d’anxiété permet de s’attacher à régler ce problème pour envisager un arrêt du tabac durable.

Ce test permet de mesurer votre niveau d’anxiété.
Cliquez sur la proposition qui vous correspond le plus.

Je me sens tendu, énervé (3 pts) :

 La plupart du temps
 Souvent
 De temps en temps
 Jamais

J’ai une sensation de peur, comme si quelque chose d’horrible allait m’arriver (3 pts) :

 Oui, très nettement
 Oui, mais ce n’est pas trop grave
 Un peu, mais cela ne m’inquiète pas
 Pas du tout

Je me fais du souci (3 pts) :

 Très souvent
 Assez souvent
 Occasionnellement
 Très occasionnellement

Je peux rester tranquillement assis à ne rien faire et me sentir heureux (3 pts) :

 Jamais
 Rarement
 Oui, en général
 Oui, toujours

J’éprouve des sensations d’angoisse et j’ai une boule dans la gorge ou l’estomac noué (3 pts) :

 Très souvent
 Assez souvent
 Parfois
 Jamais

J’ai la bougeotte et n’arrive pas tenir en place (3 pts) :

 Oui, c’est tout à fait le cas
 Un peu
 Pas tellement
 Pas du tout

J’éprouve des sensations soudaines de panique (3 pts) :

 Très souvent
 Assez souvent
 Rarement
 Jamais

Interprétation

Quelque soit le résultat à ce test, parlez en avec votre tabacologue.
Tout particulièrement si votre niveau d’anxiété est supérieur à 12.
8 constitue un seuil optimal tant en anxiété que dépression.
Vous pouvez additionner les résultats du test dépression et anxiété.
Dans ce cas le seuil optimal se situe à 19.